Cover

HỎI ĐÁP

Icon

THÔNG TIN CHUNG

Dai-ichi Life - Cung Đường Yêu Thương 2022 là Giải Đi/Chạy bộ trực tuyến, tại đó:
  • Người tham gia chỉ cần một trong các thiết bị sau để ghi nhận như: điện thoại thông minh (smartphone), đồng hồ thông minh (smartwatch), máy đi/chạy bộ hoặc đồng hồ bấm giờ.
  • Người tham gia có thể đi/chạy bộ ở bất cứ nơi nào tại Việt Nam và gửi kết quả sau khi đi/chạy bộ về trang web: https://cungduongyeuthuong.dai-ichi-life.com.vn/

Với mỗi km mà người tham gia hoàn thành hợp lệ, Dai-ichi Life Việt Nam sẽ đóng góp 1,000 đồng vào Quỹ “Vì cuộc sống tươi đẹp” nhằm hỗ trợ cho những người dân có hoàn cảnh khó khăn.

Để tham gia Dai-ichi Life - Cung Đường Yêu Thương 2022, người tham gia cần hoàn tất các bước sau (nhấp vào đường dẫn để xem hướng dẫn chi tiết):

1. Đăng ký tài khoản Cung Đường Yêu Thương

2. Ghi nhận kết quả các hoạt động

  • a. Ghi nhận kết quả đi/chạy bộ bằng một trong các ứng dụng sau: Strava, Garmin, Suunto, Fitbit hoặc Google Fit.

    Với người tham gia đi/chạy bộ trực tuyến lần đầu, bạn có thể tham khảo gợi ý sau của Ban Tổ chức:

    • Ghi nhận bằng điện thoại thông minh: tải và cài đặt ứng dụng Strava hoặc Google Fit
    • Ghi nhận bằng đồng hồ thông minh: tải và cài đặt ứng dụng tương ứng với đồng hồ của bạn (Garmin, Suunto, Fitbit)
    • Ghi nhận bằng máy đi/chạy bộ: đi/chạy trên máy, chụp hình kết quả và gửi về theo hướng dẫn Ghi nhận kết quả trên máy chạy bộ

  • b. Ghi nhận kết quả hoạt động thể dục khác

    Hoạt động Loại thiết bị Ứng dụng/thiết bị hỗ trợ Trường hợp/Cách ghi nhận Ghi nhận giải Thành tích Ghi nhận giải Rút thăm may mắn và đóng góp Quỹ
    Đi/Chạy bộ Điện thoại thông minh Strava
    • - Đi/Chạy bộ ngoài trời
    • - Điện thoại phải hỗ trợ GPS
    • - Mở ứng dụng Strava, bấm "Record" trước khi đi/chạy bộ, bấm "Finish" để kết thúc
    • - Kết quả Đi/chạy bộ ghi nhận tự động sau khi kết nối tài khoản Strava với tài khoản Cung Đường Yêu Thương
    Google Fit
    • - Dùng ở những nơi không bắt được tín hiệu GPS như đi trong nhà/văn phòng, thang bộ
    • - Điện thoại không cần hỗ trợ GPS
    • - Người tham gia chỉ cần để điện thoại trong túi quần/áo. Điện thoại sẽ tự ghi nhận số bước chân đi/chạy được. Không cần mở ứng dụng mỗi lần đi/chạy bộ
    • - Kết quả Đi/chạy bộ ghi nhận tự động sau khi kết nối tài khoản Google Fit với tài khoản Cung Đường Yêu Thương
    Không
    Đồng hồ thông minh Garmin
    • - Đi/Chạy bộ ngoài trời
    • - Kết quả Đi/Chạy bộ ghi nhận tự động sau khi kết nối tài khoản Garmin với tài khoản Cung Đường Yêu Thương
    Suunto
    • - Đi/Chạy bộ ngoài trời
    • - Kết quả Đi/Chạy bộ ghi nhận tự động sau khi kết nối tài khoản Garmin với tài khoản Cung Đường Yêu Thương
    Fitbit
    • - Đi/Chạy bộ ngoài trời
    • - Kết quả Đi/Chạy bộ ghi nhận tự động sau khi kết nối tài khoản Garmin với tài khoản Cung Đường Yêu Thương
    Máy chạy bộ Đồng hồ ghi nhận trên máy
    • - Đi/Chạy bộ trên máy
    • - Kết quả Đi/Chạy bộ ghi nhận bằng cách điền kết quả trong tính năng "Thêm hoạt động thể thao khác" ở Trang cá nhân
    Không
    Hoạt động thể dục khác Điện thoại thông minh Strava
    • - Hỗ trợ ghi nhận 8 môn thể dục khác như: đạp xe, bơi...
    • - Kết quả Đi/Chạy bộ ghi nhận bằng cách điền kết quả trong tính năng "Thêm hoạt động thể thao khác" ở Trang cá nhân
    Không
    Đồng hồ thông minh Apple Watch
    • - Hỗ trợ ghi nhận 14 môn thể dục khác như: đạp xe, bơi, yoga...
    • - Người tham gia sử dụng đồng hồ để tập luyện
    • - Sau đó ghi nhận bằng cách điền kết quả hiển thị ở đồng hồ sau mỗi bài tập vào trong tính năng "Thêm hoạt động thể thao khác""Trang cá nhân"
    Không
    Samsung Watch
    • - Hỗ trợ ghi nhận 36 môn thể dục khác như: đạp xe, bơi, plank...
    • - Người tham gia sử dụng đồng hồ để tập luyện
    • - Sau đó ghi nhận bằng cách điền kết quả hiển thị ở đồng hồ sau mỗi bài tập vào trong tính năng "Thêm hoạt động thể thao khác""Trang cá nhân"
    Không
    Garmin
    • - Hỗ trợ ghi nhận 41 môn thể dục khác như: đạp xe, bơi, đánh gôn...
    • - Người tham gia sử dụng đồng hồ để tập luyện
    • - Sau đó ghi nhận bằng cách điền kết quả hiển thị ở đồng hồ sau mỗi bài tập vào trong tính năng "Thêm hoạt động thể thao khác""Trang cá nhân"
    Không
    Fitbit
    • - Hỗ trợ ghi nhận 35 môn thể dục khác như: đạp xe, bơi, thể dục trong nhà...
    • - Người tham gia sử dụng đồng hồ để tập luyện
    • - Sau đó ghi nhận bằng cách điền kết quả hiển thị ở đồng hồ sau mỗi bài tập vào trong tính năng "Thêm hoạt động thể thao khác""Trang cá nhân"
    Không
    Suunto
    • - Hỗ trợ ghi nhận 29 môn thể dục khác như: đạp xe, bơi, thể dục trong nhà...
    • - Người tham gia sử dụng đồng hồ để tập luyện
    • - Sau đó ghi nhận bằng cách điền kết quả hiển thị ở đồng hồ sau mỗi bài tập vào trong tính năng "Thêm hoạt động thể thao khác""Trang cá nhân"
    Không
    Không dùng thiết bị kể trên Mi band/Amazfit Watch/Huawei Watch...
    • - Hỗ trợ ghi nhận 28 môn thể dục khác như: đạp xe, bơi, thể dục trong nhà...
    • - Người tham gia sử dụng đồng hồ để tập luyện
    • - Sau đó ghi nhận bằng cách điền kết quả hiển thị ở đồng hồ sau mỗi bài tập vào trong tính năng "Thêm hoạt động thể thao khác""Trang cá nhân"
    Không
    Đồng hồ bấm giờ
    • - Hỗ trợ ghi nhận 28 môn thể dục khác như: đạp xe, bơi, thể dục trong nhà...
    • - Người tham gia sử dụng đồng hồ để tập luyện
    • - Sau đó ghi nhận bằng cách điền kết quả hiển thị ở đồng hồ sau mỗi bài tập vào trong tính năng "Thêm hoạt động thể thao khác""Trang cá nhân"
    Không

  • c. Các hoạt động được ghi nhận tự động

    Bộ môn Tên hoạt động được ghi nhận
    Strava Garmin Fitbit Suunto
    Đi/chạy bộ Run Running Run Running
    Walk Indoor Running Walk Trail running
    Hike Street Running Hike Hiking
    Track Running Treadmill Walking
    Trail Running Nordic walking
    Treadmill Running Treadmill
    Walking
    Casual Walking
    Speed Walking
    Đạp xe Ride Cycling Bike Cycling
    E-bike Ride Cyclocross Mountain Bike Mountain biking
    Virtual Ride Downhill Biking Indoor cycling
    Mountain Biking
    Recumbent Cycling
    Road Cycling
    Track Cycling
    Indoor Cycling
    Gym Crossfit Gym Fitness Equipment CrossFit Cross training
    Thể dục Aerobics Aerobics
    Workout Workout
    Bơi Swim Swimming Swim Pool swimming
    Open Water Swimming
    Yoga Yoga Yoga Yoga / Pilates

ĐĂNG KÝ - ĐĂNG NHẬP


Bước 1: Đăng nhập tài khoản

Bước 2: Truy cập Trang cá nhân
- Cách 1: Nhấn vào biểu tượng ở góc phải màn hình và chọn "Trang cá nhân"
- Cách 2: Nhấn vào tên đăng ký của bạn ở góc phải màn hình.
Bước 3: Chọn "Thông tin cá nhân"

Bước 4: Chọn "Tài khoản"

Bước 5: Nhấn "Chỉnh sửa" và điền email mới của bạn

Bước 6: Nhấn "Cập nhật" để hoàn tất

Đơn giản nhất là bạn hãy đăng nhập với thông tin đã đăng ký, nếu đăng nhập thành công thì tức bạn đã đăng ký thành công. Hoặc nhận được email Thông Báo Đăng Ký Thành Công từ Ban Tổ Chức Dai-ichi Life – Cung Đường Yêu Thương 2022.

GHI NHẬN KẾT QUẢ ĐI/CHẠY BỘ

1. Đăng ký tài khoản Strava và kết nối với Cung Đường Yêu Thương



2. Ghi nhận kết quả

  1. Vào trang “Cá Nhân
  2. Sau đó vào “Thông tin cá nhân
  3. Nhấn vào tab “Ứng Dụng”
  4. Bạn sẽ thấy biểu tượng Garmin, hãy nhấn nút “Kết Nối”
  5. Trang web mới mở ra, hãy đăng nhập và nhấn Agree.
  6. Sau khi thực hiện bước này thì chúc mừng bạn đã hoàn thành kết nối.
  1. Vào trang “Cá Nhân
  2. Sau đó vào “Thông tin cá nhân
  3. Nhấn vào tab “Ứng Dụng”
  4. Bạn sẽ thấy biểu tượng Fitbit, hãy nhấn nút “Kết Nối”
  5. Trang web mới mở ra, hãy đăng nhập và nhấn Agree.
  6. Sau khi thực hiện bước này thì chúc mừng bạn đã hoàn thành kết nối.
  1. Vào trang “Cá Nhân
  2. Sau đó vào “Thông tin cá nhân
  3. Nhấn vào tab “Ứng Dụng”
  4. Bạn sẽ thấy biểu tượng Suunto, hãy nhấn nút “Kết Nối”
  5. Trang web mới mở ra, hãy đăng nhập và nhấn Agree.
  6. Sau khi thực hiện bước này thì chúc mừng bạn đã hoàn thành kết nối.
  1. Vào trang “Cá Nhân
  2. Sau đó vào “Thông tin cá nhân
  3. Nhấn vào tab “Ứng Dụng”
  4. Bạn sẽ thấy biểu tượng Google Fit, hãy nhấn nút “Kết Nối”
  5. Trang web mới mở ra, hãy đăng nhập và nhấn Agree.
  6. Sau khi thực hiện bước này thì chúc mừng bạn đã hoàn thành kết nối.

Sau đó, bạn vui lòng liên kết tài khoản Google Fit với ứng dụng (Runkeeper, Nike Run Club…) hoặc thiết bị của mình (Apple Watch, Samsung Galaxy Watch...) theo hướng dẫn tại đây.

Lưu ý:
  • Hệ số quy đổi giữa bước chân và quãng đường (km) là 1,250 bước chân tương ứng cho 1km.
  • Số bước chân tối đa ghi nhận là 10,000 bước chân/ngày.
  • Quãng đường (km) được quy đổi từ bước chân sẽ được ghi nhận thành tích để đóng góp vào Quỹ “Vì cuộc sống tươi đẹp” và tham dự Giải rút thăm may mắn, không được ghi nhận cho các Giải thưởng khác.
  1. Vào trang “Cá Nhân
  2. Sau đó vào “Thêm hoạt động thể thao khác
  3. Chọn thiết bị - Tôi không dùng thiết bị kể trên
  4. Chọn Chạy bộ trên máy
  5. Điền đầy đủ thông tin của hoạt động theo yêu cầu (thời gian, thành tích…)
  6. Vui lòng cung cấp hình ảnh chứng minh hoạt động
  7. Bấm nút Thêm hoạt động để hoàn tất.
Lưu ý:
  • Quãng đường (km) được ghi nhận trên máy chạy bộ sẽ được ghi nhận thành tích để đóng góp vào Quỹ “Vì cuộc sống tươi đẹp” và tham dự Giải rút thăm may mắn, không được ghi nhận cho các Giải thưởng khác.

Một tài khoản Cung Đường Yêu Thương chỉ có thể đồng bộ duy nhất một tài khoản Strava, Garmin, Fitbit, Sunnto tại một thời điểm.

Tài khoản Cung Đường Yêu Thương và Strava (hoặc Garmin hay Fitbit hay Suunto) không cần phải cùng một email để kết nối. Bạn có thể kết nối tài khoản Cung Đường Yêu Thương với bất kỳ tài khoản Strava (hoặc Garmin hay Fitbit hay Suunto) nào đều được, miễn bạn kết nối với Cung Đường Yêu Thương tài khoản Strava nào thì bạn phải sử dụng tài khoản đó để ghi nhận kết quả là được.

GHI NHẬN KẾT QUẢ HOẠT ĐỘNG THỂ DỤC KHÁC

  1. Vào trang “Cá Nhân
  2. Sau đó vào “Thêm hoạt động thể thao khác
  3. Chọn thiết bị - Apple Watch
  4. Chọn hoạt động thể dục phù hợp với hoạt động được ghi nhận trên thiết bị của bạn
  5. Điền đầy đủ thông tin của hoạt động theo yêu cầu (thời gian, thành tích...)
  6. Vui lòng cung cấp hình ảnh chứng minh hoạt động
  7. Bấm nút Thêm hoạt động để hoàn tất

Bảng quy đổi các hoạt động thể dục trên Apple Watch sang quãng đường (km).

Tên hoạt động Hệ số quy đổi cho 1km Tối thiểu Tối đa Hệ thống cập nhật tự động
Running 50 calo 25 calo 500 calo Không
Walk 50 calo 25 calo 500 calo Không
Cycling 50 calo 25 calo 500 calo Không
Elliptical 50 calo 25 calo 500 calo Không
HIIT 50 calo 25 calo 500 calo Không
Swimming 50 calo 25 calo 500 calo Không
Stair Stepper 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Functional Strength Training 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Yoga 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Cooldown 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Dance 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Wheelchair 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Other 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Core Training 2 phút 30 giây 10 phút Không

Lưu ý: Quãng đường (km) được quy đổi từ các hoạt động khác sẽ được ghi nhận thành tích để đóng góp vào Quỹ “Vì cuộc sống tươi đẹp” và tham dự Giải rút thăm may mắn, không được ghi nhận cho các Giải thưởng khác.

  1. Vào trang “Cá Nhân
  2. Sau đó vào “Thêm hoạt động thể thao khác
  3. Chọn thiết bị - Samsung Watch
  4. Chọn hoạt động thể dục phù hợp với hoạt động được ghi nhận trên thiết bị của bạn
  5. Điền đầy đủ thông tin của hoạt động theo yêu cầu (thời gian, thành tích...)
  6. Vui lòng cung cấp hình ảnh chứng minh hoạt động
  7. Bấm nút Thêm hoạt động để hoàn tất

Bảng quy đổi các hoạt động thể dục trên Samsung Watch sang quãng đường (km).

Tên hoạt động Hệ số quy đổi cho 1km Tối thiểu Tối đa Hệ thống cập nhật tự động
Running 50 calo 25 calo 500 calo Không
Treadmill 50 calo 25 calo 500 calo Không
Walking 50 calo 25 calo 500 calo Không
Cycling 50 calo 25 calo 500 calo Không
Exercise Bike 50 calo 25 calo 500 calo Không
Elliptical trainer 50 calo 25 calo 500 calo Không
Circuit training 50 calo 25 calo 500 calo Không
Swimming 50 calo 25 calo 500 calo Không
Step machine 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Other workout 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Yoga 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Pilates 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Weight machine 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Push-ups 20 lần 5 lần 100 lần Không
Pull-ups 20 lần 5 lần 100 lần Không
Shoulder presses 20 lần 5 lần 100 lần Không
Lateral raises 20 lần 5 lần 100 lần Không
Legs curls 20 lần 5 lần 100 lần Không
Leg extensions 20 lần 5 lần 100 lần Không
Leg press 20 lần 5 lần 100 lần Không
Leg raises 20 lần 5 lần 100 lần Không
Arm curls 20 lần 5 lần 100 lần Không
Arm extensions 20 lần 5 lần 100 lần Không
Back extensions 20 lần 5 lần 100 lần Không
Bench press 20 lần 5 lần 100 lần Không
Deadlifts 20 lần 5 lần 100 lần Không
Front raises 20 lần 5 lần 100 lần Không
Lat pulldowns 20 lần 5 lần 100 lần Không
Lunges 90 lần 10 lần 100 lần Không
Sit-ups 90 lần 10 lần 100 lần Không
Squats 90 lần 10 lần 100 lần Không
Burpee test 90 lần 10 lần 100 lần Không
Crunches 90 lần 10 lần 100 lần Không
Star jumps 90 lần 10 lần 100 lần Không
Stretching 90 lần 10 lần 100 lần Không
Plank 2 phút 30 giây 10 phút Không

Lưu ý: Quãng đường (km) được quy đổi từ các hoạt động khác sẽ được ghi nhận thành tích để đóng góp vào Quỹ “Vì cuộc sống tươi đẹp” và tham dự Giải rút thăm may mắn, không được ghi nhận cho các Giải thưởng khác.

  1. Vào trang “Cá Nhân
  2. Sau đó vào “Thêm hoạt động thể thao khác
  3. Chọn thiết bị - Strava
  4. Chọn hoạt động thể dục phù hợp với hoạt động được ghi nhận trên thiết bị của bạn
  5. Điền đầy đủ thông tin của hoạt động theo yêu cầu (thời gian, thành tích...)
  6. Vui lòng cung cấp hình ảnh chứng minh hoạt động
  7. Bấm nút Thêm hoạt động để hoàn tất

Bảng quy đổi các hoạt động thể dục trên Strava sang quãng đường (km).

Tên hoạt động Hệ số quy đổi cho 1km Tối thiểu Tối đa Hệ thống cập nhật tự động
Run 50 calo 25 calo 500 calo
Hike 50 calo 25 calo 500 calo
Virtual Run 50 calo 25 calo 500 calo Không
Walk 50 calo 25 calo 500 calo
Ride 50 calo 25 calo 500 calo
Virtual Ride 50 calo 25 calo 500 calo
E-bike Ride 50 calo 25 calo 500 calo
Elliptical 50 calo 25 calo 500 calo Không
Crossfit 50 calo 25 calo 500 calo
Swim 50 calo 25 calo 500 calo
Workout 50 calo 25 calo 500 calo

Lưu ý: Quãng đường (km) được quy đổi từ các hoạt động khác sẽ được ghi nhận thành tích để đóng góp vào Quỹ “Vì cuộc sống tươi đẹp” và tham dự Giải rút thăm may mắn, không được ghi nhận cho các Giải thưởng khác.

  1. Vào trang “Cá Nhân
  2. Sau đó vào “Thêm hoạt động thể thao khác
  3. Chọn thiết bị - Garmin
  4. Chọn hoạt động thể dục phù hợp với hoạt động được ghi nhận trên thiết bị của bạn
  5. Điền đầy đủ thông tin của hoạt động theo yêu cầu (thời gian, thành tích...)
  6. Vui lòng cung cấp hình ảnh chứng minh hoạt động
  7. Bấm nút Thêm hoạt động để hoàn tất

Bảng quy đổi các hoạt động thể dục trên Garmin sang quãng đường (km).

Tên hoạt động Hệ số quy đổi cho 1km Tối thiểu Tối đa Hệ thống cập nhật tự động
Running 50 calo 25 calo 500 calo
Indoor Running 50 calo 25 calo 500 calo
Obstacle Running 50 calo 25 calo 500 calo Không
Street Running 50 calo 25 calo 500 calo
Track Running 50 calo 25 calo 500 calo
Trail Running 50 calo 25 calo 500 calo
Ultra Running 50 calo 25 calo 500 calo Không
Treadmill Running 50 calo 25 calo 500 calo Không
Virtual Running 50 calo 25 calo 500 calo Không
Walking 50 calo 25 calo 500 calo
Casual Walking 50 calo 25 calo 500 calo
Speed Walking 50 calo 25 calo 500 calo
Cycling 50 calo 25 calo 500 calo
BMX 50 calo 25 calo 500 calo Không
Cyclocross 50 calo 25 calo 500 calo
Downhill Biking 50 calo 25 calo 500 calo
Gravel/Unpaved Cycling 50 calo 25 calo 500 calo Không
Mountain Biking 50 calo 25 calo 500 calo
Recumbent Cycling 50 calo 25 calo 500 calo
Road Cycling 50 calo 25 calo 500 calo
Track Cycling 50 calo 25 calo 500 calo
Indoor Cycling 50 calo 25 calo 500 calo
Virtual Cycling 50 calo 25 calo 500 calo Không
Elliptical 50 calo 25 calo 500 calo Không
HIIT 50 calo 25 calo 500 calo Không
Cardio 50 calo 25 calo 500 calo Không
Swimming 50 calo 25 calo 500 calo
Pool Swimming 50 calo 25 calo 500 calo Không
Open Water Swimming 50 calo 25 calo 500 calo
Golf 50 calo 25 calo 500 calo Không
Tennis 50 calo 25 calo 500 calo Không
Stair 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Stepper 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Floor Climbing 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Training 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Gym Fitness Equipment 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút
Yoga 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút
Pilates 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Breathwork 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Strength 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Other 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không

Lưu ý: Quãng đường (km) được quy đổi từ các hoạt động khác sẽ được ghi nhận thành tích để đóng góp vào Quỹ “Vì cuộc sống tươi đẹp” và tham dự Giải rút thăm may mắn, không được ghi nhận cho các Giải thưởng khác.

  1. Vào trang “Cá Nhân
  2. Sau đó vào “Thêm hoạt động thể thao khác
  3. Chọn thiết bị - Fitbit
  4. Chọn hoạt động thể dục phù hợp với hoạt động được ghi nhận trên thiết bị của bạn
  5. Điền đầy đủ thông tin của hoạt động theo yêu cầu (thời gian, thành tích...)
  6. Vui lòng cung cấp hình ảnh chứng minh hoạt động
  7. Bấm nút Thêm hoạt động để hoàn tất

Bảng quy đổi các hoạt động thể dục trên Fitbit sang quãng đường (km).

Tên hoạt động Hệ số quy đổi cho 1km Tối thiểu Tối đa Hệ thống cập nhật tự động
Run 50 calo 25 calo 500 calo
Treadmill 50 calo 25 calo 500 calo
Walk 50 calo 25 calo 500 calo Không
Hike 50 calo 25 calo 500 calo
Bike 50 calo 25 calo 500 calo
Mountain Bike 50 calo 25 calo 500 calo
Spinning 50 calo 25 calo 500 calo Không
Elliptical 50 calo 25 calo 500 calo Không
Tabata Workout 50 calo 25 calo 500 calo Không
Aerobics 50 calo 25 calo 500 calo
Cardio Kickboxing 50 calo 25 calo 500 calo Không
Cardio Sculpt 50 calo 25 calo 500 calo Không
CrossFit 50 calo 25 calo 500 calo
Circuit Training 50 calo 25 calo 500 calo Không
Swim 50 calo 25 calo 500 calo
Golf 50 calo 25 calo 500 calo Không
Tennis 50 calo 25 calo 500 calo Không
Stairclimber 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
TRX 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Yoga 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút
Stretching 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Pilates 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Meditating 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Dancing 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Zumba 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Jumping rope 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Weights 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Calisthenics 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Kettlebell 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Badminton 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Football 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Soccer 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Basketball 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Volleyball 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Table tennis 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Martial Arts 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không

Lưu ý: Quãng đường (km) được quy đổi từ các hoạt động khác sẽ được ghi nhận thành tích để đóng góp vào Quỹ “Vì cuộc sống tươi đẹp” và tham dự Giải rút thăm may mắn, không được ghi nhận cho các Giải thưởng khác.

  1. Vào trang “Cá Nhân
  2. Sau đó vào “Thêm hoạt động thể thao khác
  3. Chọn thiết bị - Suunto
  4. Chọn hoạt động thể dục phù hợp với hoạt động được ghi nhận trên thiết bị của bạn
  5. Điền đầy đủ thông tin của hoạt động theo yêu cầu (thời gian, thành tích...)
  6. Vui lòng cung cấp hình ảnh chứng minh hoạt động
  7. Bấm nút Thêm hoạt động để hoàn tất

Bảng quy đổi các hoạt động thể dục trên Suunto sang quãng đường (km).

Tên hoạt động Hệ số quy đổi cho 1km Tối thiểu Tối đa Hệ thống cập nhật tự động
Running 50 calo 25 calo 500 calo
Trail running 50 calo 25 calo 500 calo
Hiking 50 calo 25 calo 500 calo
Track and field 50 calo 25 calo 500 calo Không
Treadmill 50 calo 25 calo 500 calo
Walking 50 calo 25 calo 500 calo
Nordic walking 50 calo 25 calo 500 calo
Cycling 50 calo 25 calo 500 calo
Mountain biking 50 calo 25 calo 500 calo
Indoor cycling 50 calo 25 calo 500 calo
Aerobics 50 calo 25 calo 500 calo
Cross training 50 calo 25 calo 500 calo
Circuit training 50 calo 25 calo 500 calo Không
Crosstrainer 50 calo 25 calo 500 calo Không
Pool swimming 50 calo 25 calo 500 calo
Openwater swimming 50 calo 25 calo 500 calo Không
Golf 50 calo 25 calo 500 calo Không
Tennis 50 calo 25 calo 500 calo Không
Stairclimber 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Indoor sports 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Yoga / Pilates 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút
Stretching 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Dancing 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Weight training 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Kettlebell 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Badminton 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Soccer / Football 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Basketball 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Volleyball 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Table tennis 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Martial arts 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không

Lưu ý: Quãng đường (km) được quy đổi từ các hoạt động khác sẽ được ghi nhận thành tích để đóng góp vào Quỹ “Vì cuộc sống tươi đẹp” và tham dự Giải rút thăm may mắn, không được ghi nhận cho các Giải thưởng khác.

  1. Vào trang “Cá Nhân
  2. Sau đó vào “Thêm hoạt động thể thao khác
  3. Chọn Thiết bị - Tôi không dùng thiết bị kể trên
  4. Chọn hoạt động thể dục phù hợp với hoạt động được ghi nhận trên thiết bị của bạn
  5. Điền đầy đủ thông tin của hoạt động theo yêu cầu (thời gian, thành tích...)
  6. Vui lòng cung cấp hình ảnh chứng minh hoạt động
  7. Bấm nút Thêm hoạt động để hoàn tất

Bảng quy đổi các hoạt động thể dục sang quãng đường (km).

Tên hoạt động Hệ số quy đổi cho 1km Tối thiểu Tối đa Hệ thống cập nhật tự động
Leo cầu thang 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Tập thể dục trong nhà/phòng tập (tập nhẹ) 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Yoga / Pilates 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Thiền 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Nhảy 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Nhảy dây 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Tập tạ / Tập kháng lực với thiết bị 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Tập thể dục tại nhà / phòng tập (tập nặng) 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Cầu lông 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Bóng đá 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Bóng rổ 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Bóng chuyền 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Bóng bàn 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Tập võ 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Hoạt động thể dục khác 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Chạy bộ ngoài trời 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Đi bộ 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Đạp xe 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Đạp xe trong nhà 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Tập thể dục toàn thân (tập nặng) 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Tập thể dục toàn thân (tập nhẹ) 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Bơi 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Golf 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Tennis 7 phút 45 giây 3 phút 60 phút Không
Hít đất 20 lần 5 lần 100 lần Không
Squat 90 lần 10 lần 100 lần Không
Plank 2 phút 30 giây 10 phút Không
Chạy bộ trên máy Theo km trên máy 1 km 10 km Không

Lưu ý: Quãng đường (km) được quy đổi từ các hoạt động khác sẽ được ghi nhận thành tích để đóng góp vào Quỹ “Vì cuộc sống tươi đẹp” và tham dự Giải rút thăm may mắn, không được ghi nhận cho các Giải thưởng khác.

NỘP KẾT QUẢ

  • Liên kết tài khoản Strava, Garmin, Fitbit, Suunto hoặc Google Fit với tài khoản Cung Đường Yêu Thương.
  • Đồng bộ kết quả từ các nền tảng trên sau mỗi lần hoàn thành bài tập, Cung Đường Yêu Thương sẽ tự động trích xuất kết quả từ các nền tảng bạn kết nối để ghi nhận thành tích.
  1. Đăng nhập tài khoản Cung Đường Yêu Thương
  2. Nhấn nút “Trang cá nhân” ở góc phải màn hình
  3. Nhấn nút “Thêm hoạt động khác
  4. Điền đầy đủ thông tin
  5. Nhấn “Thêm hoạt động” để hoàn thành

Để Cung Đường Yêu Thương có thể đồng bộ kết quả, bạn cần phải thỏa mãn các điều kiện như sau:

  1. Đăng ký giải chạy thành công.
  2. Đã kết nối Cung Đường Yêu Thương đúng tài khoản với Strava, Garmin, Fitbit, Suunto hoặc Google Fit của bạn
  3. Hoạt động phải diễn ra sau khi đăng ký giải thành công.
  4. Hoạt động phải diễn ra trong thời gian giải đang hoạt động.
  5. Không vi phạm vào các quy định của giải.

Nếu bạn đã thỏa hết các điều kiện ở trên nhưng vẫn không được đồng bộ. Hãy thử ngắt kết nối với tài khoản Strava, Garmin, Fitbit, Suunto hoặc Google Fit và kết nối lại với Cung Đường Yêu Thương và chờ trong 5-10 phút để Cung Đường Yêu Thương tiến hành cập nhật lại.

Nếu lỗi không đồng bộ kết quả vẫn không được khắc phục, hãy để gửi tin nhắn đến hộp thư hỗ trợ https://m.me/DLVNCungDuongYeuThuong hoặc email cungduongyeuthuong@dai-ichi-life.com.vn để được kỹ thuật viên hỗ trợ đồng bộ cho bạn.

Thông thường việc đồng bộ sẽ diễn ra ngay lập tức, tuy nhiên vào các thời gian cao điểm có nhiều người cùng đồng bộ cùng lúc thì thời gian chờ đồng bộ chậm nhất là 24 tiếng.

Bước 1: Truy cập https://cungduongyeuthuong.dai-ichi-life.com.vn/ và đăng nhập.

Bước 2: Chọn mục “Trang Cá nhân” ở góc phải màn hình

Bước 3: Nhấn “Xem tất cả” ở phần cuộc đua đã tham gia, hoặc nhấn vào link sau: https://cungduongyeuthuong.dai-ichi-life.com.vn/my-profile/joined-races

Bên dưới kết quả cuộc thi hoặc thử thách sẽ ghi chú “Hoàn thành” thay vì “Đã tham gia” nếu kết quả của bạn được ghi nhận thành công.

Đối với hoạt động bị dấu chấm hỏi tức là hoạt động đó đang vi phạm vào quy định của thể lệ sự kiện, hãy bấm vào dấu chấm hỏi để biết thêm thông tin chi tiết hoặc đọc thêm thông tin thể lệ tại đây.

GIAO NHẬN PHẦN THƯỞNG

Phần thưởng sẽ được giao tận nơi đến địa chỉ mà bạn đăng ký với Cung Đường Yêu Thương.

Thời gian giao phần thưởng dự kiến từ 2-3 tuần sau khi công bố kết quả của mỗi Thử thách.

Người tham gia vui lòng cung cấp đầy đủ thông tin cá nhân theo yêu cầu của BTC để nhận phần thưởng. Phần thưởng sẽ chịu thuế Thu nhập cá nhân theo Luật quy định.

CÁC VẤN ĐỀ KHÁC

Pace là thời gian chạy trên 1km. Nếu bạn chạy 1km trong 3 phút thì Pace của bạn sẽ là 3. Nếu bạn chạy 1km hết 20 phút thì Pace của bạn sẽ là 20.

Để khắc phục tình trạng Strava không hiển thị tiếng Anh hãy làm như sau

Đối với máy tính 

Bước 1: Mở trình duyệt Chrome > Menu > Settings (Cài đặt)

Bước 2: Tìm đến mục Languages (Ngôn ngữ).

Bước 3: Tìm đến các ngôn ngữ khác ngoài tiếng Anh. Bấm vào 3 chấm kế bên ngôn ngữ đó > Chọn Remove (Gỡ bỏ). Khởi động lại trình duyệt để hoàn tất.

Trình duyệt trên điện thoại cũng sẽ làm tương tự.

Đối với App Strava trên điện thoại

App Strava trên điện thoại sử dụng ngôn ngữ của điện thoại, vì thế hãy vào phần Cài Đặt (Settings) của điện thoại và tìm đến mục Ngôn ngữ. Sau đó chọn lại ngôn ngữ là Tiếng Anh (hoặc tiếng Việt). Khởi động lại điện thoại để áp dụng.

Nếu vẫn không khắc phục, hãy gỡ ứng dụng ra và cài đặt lại.

Để đổi hiển thị từ số Miles (dặm) sang Kilomet trên Strava bạn thực hiện như sau

  • Trên máy Android: Vào Profile > Settings > Display > Units of Measure > Metric
  • Trên máy iOS:  Vào Profile > Settings >  Units of Measure > Metric > Km

Để khắc phục lỗi sai quãng đường và số KM bạn cần đảm bảm tín hiệu GPS trên thiết bị luôn được kết nối ổn định. Hãy cập nhật hệ thống điện thoại và ứng dụng Strava lên phiên bản mới nhất nếu có.

Ngoài ra, tránh di chuyển ở các khu vực nhiều nhà cao tầng và cây cối như công viên, đồng thời tránh đi vào lúc thời tiết đang có nhiều mây.

Nếu có thể, hãy sử dụng các loại đồng hồ chuyên dụng như Garmin (có GPS) để tham gia cuộc thi.

Tính năng “Đặt và hoàn thành mục tiêu” giúp bạn đặt mục tiêu và chọn cự ly phù hợp với bản thân để chinh phục ở mỗi Thử thách.

Các cự ly để bạn có thể chọn là: 15km, 42km, 100km, 200km, 400km và 800km (áp dụng cho cả đi/chạy bộ có GPS và/hoặc các hoạt động thể thao khác).

Khi hoàn thành mục tiêu đã chọn, bạn sẽ có cơ hội tham gia Rút thăm may mắn và nhận được những phần quà hấp dẫn tương ứng với cự ly đã chọn. Vui lòng tham khảo cơ cấu giải thưởng tại: https://cungduongyeuthuong.dai-ichi-life.com.vn/giai-thuong

Mục tiêu cần được đặt trước thời gian bắt đầu của mỗi Thử thách. Riêng đối với Thử thách Nước, thời hạn cuối cùng để đặt mục tiêu là 30/06/2022.

Lưu ý:

  • Việc tham gia Rút thăm may mắn theo cự ly phụ thuộc vào cự ly bạn đã lựa chọn, không phụ thuộc vào thành tích thực tế đạt được.
    Ví dụ: Bạn đặt mục tiêu trên hệ thống là 400km. Nếu bạn hoàn thành 800km thì bạn vẫn sẽ nằm trong danh sách rút thăm may mắn của người tham gia chọn cự ly 400km.
  • Thành viên đặt và hoàn thành mục tiêu 200km, 400km hoặc 800km có cơ hội tham gia Rút thăm may mắn theo cự ly đã lựa chọn và Rút thăm may mắn đôi với cự ly 15km/42km/100km.

Để đặt được mục tiêu cho mỗi Thử thách, bạn vui lòng làm theo hướng dẫn dưới đây.

Lưu ý: Bạn sẽ không được thay đổi mục tiêu mình đã chọn sau khi bắt đầu Thử thách.

Tính năng “Đôi bạn cùng tiến” giúp bạn nắm và so sánh các chỉ số thành tích ở mỗi thử thách hoặc toàn Giải của bản thân với 1 người tham gia khác trên Cung Đường Yêu Thương để cùng nhau cố gắng.

Các chỉ số bao gồm: Tổng quãng đường, Tổng quãng đường đi/chạy bộ, Số lần đi/chạy bộ, Xếp hạng, Số Thử thách hoàn thành.

“Chỉ số vận động” giúp hỗ trợ người tham gia tham khảo được mức độ vận động trong ngày, từ đó điều chỉnh sao cho phù hợp để duy trì sức khỏe tốt.

Thông số này được tính toán từ các kết quả hoạt động của từng người tham gia được cập nhật trên website Cung Đường Yêu Thương. Kết quả vận động của bạn sẽ được hiển thị bằng điểm số:

  • 0 - dưới 80 điểm: Bạn cần vận động nhiều hơn
  • 80 - 100 điểm: Bạn đang vận động rất tốt
  • Trên 100 điểm: Bạn đang vận động hơn mức cần thiết, bạn nên nghỉ ngơi để tránh ảnh hưởng sức khỏe!

Lưu ý: Chỉ số này chỉ có giá trị tham khảo, người tham gia vui lòng cân nhắc để có những thay đổi phù hợp với sức khỏe của bản thân.

Tính năng “Mời bạn bè cùng tham gia” giúp bạn dễ dàng mời bạn bè, người thân và những người xung quanh tham gia Cung Đường Yêu Thương chỉ với việc gửi liên kết cho mọi người đăng ký.

Mỗi người tham gia sẽ có 1 liên kết được cá nhân hóa để gửi cho những người xung quanh. Chính vì vậy, bạn có thể quản lý danh sách bạn bè được mời tham gia. Chương trình có những phần thưởng dành cho người tham gia mời được nhiều bạn bè. Vui lòng tham khảo cơ cấu giải thưởng tại: https://cungduongyeuthuong.dai-ichi-life.com.vn/giai-thuong