
HỎI ĐÁP

THÔNG TIN CHUNG
- Người tham gia chỉ cần một trong các thiết bị sau để ghi nhận như: điện thoại thông minh (smartphone), đồng hồ thông minh (smartwatch), máy đi/chạy bộ hoặc đồng hồ bấm giờ.
- Người tham gia có thể đi/chạy bộ ở bất cứ nơi nào tại Việt Nam và gửi kết quả sau khi đi/chạy bộ về trang web: https://cungduongyeuthuong.dai-ichi-life.com.vn/
Để tham gia Dai-ichi Life - Cung Đường Yêu Thương 2022, người tham gia cần hoàn tất các bước sau (nhấp vào đường dẫn để xem hướng dẫn chi tiết):
1. Đăng ký tài khoản Cung Đường Yêu Thương
2. Ghi nhận kết quả các hoạt động
- a. Ghi nhận kết quả đi/chạy bộ bằng một trong các ứng dụng sau: Strava, Garmin, Suunto, Fitbit hoặc Google Fit.
Với người tham gia đi/chạy bộ trực tuyến lần đầu, bạn có thể tham khảo gợi ý sau của Ban Tổ chức:
- Ghi nhận bằng điện thoại thông minh: tải và cài đặt ứng dụng Strava hoặc Google Fit
- Ghi nhận bằng đồng hồ thông minh: tải và cài đặt ứng dụng tương ứng với đồng hồ của bạn (Garmin, Suunto, Fitbit)
- Ghi nhận bằng máy đi/chạy bộ: đi/chạy trên máy, chụp hình kết quả và gửi về theo hướng dẫn Ghi nhận kết quả trên máy chạy bộ
-
b. Ghi nhận kết quả hoạt động thể dục khác
Hoạt động Loại thiết bị Ứng dụng/thiết bị hỗ trợ Trường hợp/Cách ghi nhận Ghi nhận giải Thành tích Ghi nhận giải Rút thăm may mắn và đóng góp Quỹ Đi/Chạy bộ Điện thoại thông minh Strava - - Đi/Chạy bộ ngoài trời
- - Điện thoại phải hỗ trợ GPS
- - Mở ứng dụng Strava, bấm "Record" trước khi đi/chạy bộ, bấm "Finish" để kết thúc
- - Kết quả Đi/chạy bộ ghi nhận tự động sau khi kết nối tài khoản Strava với tài khoản Cung Đường Yêu Thương
Có Có Google Fit - - Dùng ở những nơi không bắt được tín hiệu GPS như đi trong nhà/văn phòng, thang bộ
- - Điện thoại không cần hỗ trợ GPS
- - Người tham gia chỉ cần để điện thoại trong túi quần/áo. Điện thoại sẽ tự ghi nhận số bước chân đi/chạy được. Không cần mở ứng dụng mỗi lần đi/chạy bộ
- - Kết quả Đi/chạy bộ ghi nhận tự động sau khi kết nối tài khoản Google Fit với tài khoản Cung Đường Yêu Thương
Không Có Đồng hồ thông minh Garmin - - Đi/Chạy bộ ngoài trời
- - Kết quả Đi/Chạy bộ ghi nhận tự động sau khi kết nối tài khoản Garmin với tài khoản Cung Đường Yêu Thương
Có Có Suunto - - Đi/Chạy bộ ngoài trời
- - Kết quả Đi/Chạy bộ ghi nhận tự động sau khi kết nối tài khoản Garmin với tài khoản Cung Đường Yêu Thương
Có Có Fitbit - - Đi/Chạy bộ ngoài trời
- - Kết quả Đi/Chạy bộ ghi nhận tự động sau khi kết nối tài khoản Garmin với tài khoản Cung Đường Yêu Thương
Có Có Máy chạy bộ Đồng hồ ghi nhận trên máy - - Đi/Chạy bộ trên máy
- - Kết quả Đi/Chạy bộ ghi nhận bằng cách điền kết quả trong tính năng "Thêm hoạt động thể thao khác" ở Trang cá nhân
Không Có Hoạt động thể dục khác Điện thoại thông minh Strava - - Hỗ trợ ghi nhận 8 môn thể dục khác như: đạp xe, bơi...
- - Kết quả Đi/Chạy bộ ghi nhận bằng cách điền kết quả trong tính năng "Thêm hoạt động thể thao khác" ở Trang cá nhân
Không Có Đồng hồ thông minh Apple Watch - - Hỗ trợ ghi nhận 14 môn thể dục khác như: đạp xe, bơi, yoga...
- - Người tham gia sử dụng đồng hồ để tập luyện
- - Sau đó ghi nhận bằng cách điền kết quả hiển thị ở đồng hồ sau mỗi bài tập vào trong tính năng "Thêm hoạt động thể thao khác" ở "Trang cá nhân"
Không Có Samsung Watch - - Hỗ trợ ghi nhận 36 môn thể dục khác như: đạp xe, bơi, plank...
- - Người tham gia sử dụng đồng hồ để tập luyện
- - Sau đó ghi nhận bằng cách điền kết quả hiển thị ở đồng hồ sau mỗi bài tập vào trong tính năng "Thêm hoạt động thể thao khác" ở "Trang cá nhân"
Không Có Garmin - - Hỗ trợ ghi nhận 41 môn thể dục khác như: đạp xe, bơi, đánh gôn...
- - Người tham gia sử dụng đồng hồ để tập luyện
- - Sau đó ghi nhận bằng cách điền kết quả hiển thị ở đồng hồ sau mỗi bài tập vào trong tính năng "Thêm hoạt động thể thao khác" ở "Trang cá nhân"
Không Có Fitbit - - Hỗ trợ ghi nhận 35 môn thể dục khác như: đạp xe, bơi, thể dục trong nhà...
- - Người tham gia sử dụng đồng hồ để tập luyện
- - Sau đó ghi nhận bằng cách điền kết quả hiển thị ở đồng hồ sau mỗi bài tập vào trong tính năng "Thêm hoạt động thể thao khác" ở "Trang cá nhân"
Không Có Suunto - - Hỗ trợ ghi nhận 29 môn thể dục khác như: đạp xe, bơi, thể dục trong nhà...
- - Người tham gia sử dụng đồng hồ để tập luyện
- - Sau đó ghi nhận bằng cách điền kết quả hiển thị ở đồng hồ sau mỗi bài tập vào trong tính năng "Thêm hoạt động thể thao khác" ở "Trang cá nhân"
Không Có Không dùng thiết bị kể trên Mi band/Amazfit Watch/Huawei Watch... - - Hỗ trợ ghi nhận 28 môn thể dục khác như: đạp xe, bơi, thể dục trong nhà...
- - Người tham gia sử dụng đồng hồ để tập luyện
- - Sau đó ghi nhận bằng cách điền kết quả hiển thị ở đồng hồ sau mỗi bài tập vào trong tính năng "Thêm hoạt động thể thao khác" ở "Trang cá nhân"
Không Có Đồng hồ bấm giờ - - Hỗ trợ ghi nhận 28 môn thể dục khác như: đạp xe, bơi, thể dục trong nhà...
- - Người tham gia sử dụng đồng hồ để tập luyện
- - Sau đó ghi nhận bằng cách điền kết quả hiển thị ở đồng hồ sau mỗi bài tập vào trong tính năng "Thêm hoạt động thể thao khác" ở "Trang cá nhân"
Không Có -
c. Các hoạt động được ghi nhận tự động
Bộ môn Tên hoạt động được ghi nhận Strava Garmin Fitbit Suunto Đi/chạy bộ Run Running Run Running Walk Indoor Running Walk Trail running Hike Street Running Hike Hiking Track Running Treadmill Walking Trail Running Nordic walking Treadmill Running Treadmill Walking Casual Walking Speed Walking Đạp xe Ride Cycling Bike Cycling E-bike Ride Cyclocross Mountain Bike Mountain biking Virtual Ride Downhill Biking Indoor cycling Mountain Biking Recumbent Cycling Road Cycling Track Cycling Indoor Cycling Gym Crossfit Gym Fitness Equipment CrossFit Cross training Thể dục Aerobics Aerobics Workout Workout Bơi Swim Swimming Swim Pool swimming Open Water Swimming Yoga Yoga Yoga Yoga / Pilates
ĐĂNG KÝ - ĐĂNG NHẬP




Bước 1: Đăng nhập tài khoản
Bước 4: Chọn "Tài khoản"
Bước 5: Nhấn "Chỉnh sửa" và điền email mới của bạn
Bước 6: Nhấn "Cập nhật" để hoàn tất
Đơn giản nhất là bạn hãy đăng nhập với thông tin đã đăng ký, nếu đăng nhập thành công thì tức bạn đã đăng ký thành công. Hoặc nhận được email Thông Báo Đăng Ký Thành Công từ Ban Tổ Chức Dai-ichi Life – Cung Đường Yêu Thương 2022.
GHI NHẬN KẾT QUẢ ĐI/CHẠY BỘ
1. Đăng ký tài khoản Strava và kết nối với Cung Đường Yêu Thương




2. Ghi nhận kết quả


- Vào trang “Cá Nhân“
- Sau đó vào “Thông tin cá nhân“
- Nhấn vào tab “Ứng Dụng”
- Bạn sẽ thấy biểu tượng Garmin, hãy nhấn nút “Kết Nối”
- Trang web mới mở ra, hãy đăng nhập và nhấn Agree.
- Sau khi thực hiện bước này thì chúc mừng bạn đã hoàn thành kết nối.
- Vào trang “Cá Nhân“
- Sau đó vào “Thông tin cá nhân“
- Nhấn vào tab “Ứng Dụng”
- Bạn sẽ thấy biểu tượng Fitbit, hãy nhấn nút “Kết Nối”
- Trang web mới mở ra, hãy đăng nhập và nhấn Agree.
- Sau khi thực hiện bước này thì chúc mừng bạn đã hoàn thành kết nối.
- Vào trang “Cá Nhân“
- Sau đó vào “Thông tin cá nhân“
- Nhấn vào tab “Ứng Dụng”
- Bạn sẽ thấy biểu tượng Suunto, hãy nhấn nút “Kết Nối”
- Trang web mới mở ra, hãy đăng nhập và nhấn Agree.
- Sau khi thực hiện bước này thì chúc mừng bạn đã hoàn thành kết nối.
- Vào trang “Cá Nhân“
- Sau đó vào “Thông tin cá nhân“
- Nhấn vào tab “Ứng Dụng”
- Bạn sẽ thấy biểu tượng Google Fit, hãy nhấn nút “Kết Nối”
- Trang web mới mở ra, hãy đăng nhập và nhấn Agree.
- Sau khi thực hiện bước này thì chúc mừng bạn đã hoàn thành kết nối.
Sau đó, bạn vui lòng liên kết tài khoản Google Fit với ứng dụng (Runkeeper, Nike Run Club…) hoặc thiết bị của mình (Apple Watch, Samsung Galaxy Watch...) theo hướng dẫn tại đây.
- Hệ số quy đổi giữa bước chân và quãng đường (km) là 1,250 bước chân tương ứng cho 1km.
- Số bước chân tối đa ghi nhận là 10,000 bước chân/ngày.
- Quãng đường (km) được quy đổi từ bước chân sẽ được ghi nhận thành tích để đóng góp vào Quỹ “Vì cuộc sống tươi đẹp” và tham dự Giải rút thăm may mắn, không được ghi nhận cho các Giải thưởng khác.
- Vào trang “Cá Nhân“
- Sau đó vào “Thêm hoạt động thể thao khác“
- Chọn thiết bị - Tôi không dùng thiết bị kể trên
- Chọn Chạy bộ trên máy
- Điền đầy đủ thông tin của hoạt động theo yêu cầu (thời gian, thành tích…)
- Vui lòng cung cấp hình ảnh chứng minh hoạt động
- Bấm nút Thêm hoạt động để hoàn tất.
- Quãng đường (km) được ghi nhận trên máy chạy bộ sẽ được ghi nhận thành tích để đóng góp vào Quỹ “Vì cuộc sống tươi đẹp” và tham dự Giải rút thăm may mắn, không được ghi nhận cho các Giải thưởng khác.
Một tài khoản Cung Đường Yêu Thương chỉ có thể đồng bộ duy nhất một tài khoản Strava, Garmin, Fitbit, Sunnto tại một thời điểm.
Tài khoản Cung Đường Yêu Thương và Strava (hoặc Garmin hay Fitbit hay Suunto) không cần phải cùng một email để kết nối. Bạn có thể kết nối tài khoản Cung Đường Yêu Thương với bất kỳ tài khoản Strava (hoặc Garmin hay Fitbit hay Suunto) nào đều được, miễn bạn kết nối với Cung Đường Yêu Thương tài khoản Strava nào thì bạn phải sử dụng tài khoản đó để ghi nhận kết quả là được.
GHI NHẬN KẾT QUẢ HOẠT ĐỘNG THỂ DỤC KHÁC
- Vào trang “Cá Nhân“
- Sau đó vào “Thêm hoạt động thể thao khác“
- Chọn thiết bị - Apple Watch
- Chọn hoạt động thể dục phù hợp với hoạt động được ghi nhận trên thiết bị của bạn
- Điền đầy đủ thông tin của hoạt động theo yêu cầu (thời gian, thành tích...)
- Vui lòng cung cấp hình ảnh chứng minh hoạt động
- Bấm nút Thêm hoạt động để hoàn tất
Bảng quy đổi các hoạt động thể dục trên Apple Watch sang quãng đường (km).
Tên hoạt động | Hệ số quy đổi cho 1km | Tối thiểu | Tối đa | Hệ thống cập nhật tự động |
---|---|---|---|---|
Running | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Walk | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Cycling | 4 km | 4 km | 40 km | Không |
Elliptical | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
HIIT | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Swimming | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Stair Stepper | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Functional Strength Training | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Yoga | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Cooldown | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Dance | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Wheelchair | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Other | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Core Training | 2 phút | 30 giây | 10 phút | Không |
Lưu ý: Quãng đường (km) được quy đổi từ các hoạt động khác sẽ được ghi nhận thành tích để đóng góp vào Quỹ “Vì cuộc sống tươi đẹp” và tham dự Giải rút thăm may mắn, không được ghi nhận cho các Giải thưởng khác.
- Vào trang “Cá Nhân“
- Sau đó vào “Thêm hoạt động thể thao khác“
- Chọn thiết bị - Samsung Watch
- Chọn hoạt động thể dục phù hợp với hoạt động được ghi nhận trên thiết bị của bạn
- Điền đầy đủ thông tin của hoạt động theo yêu cầu (thời gian, thành tích...)
- Vui lòng cung cấp hình ảnh chứng minh hoạt động
- Bấm nút Thêm hoạt động để hoàn tất
Bảng quy đổi các hoạt động thể dục trên Samsung Watch sang quãng đường (km).
Tên hoạt động | Hệ số quy đổi cho 1km | Tối thiểu | Tối đa | Hệ thống cập nhật tự động |
---|---|---|---|---|
Running | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Treadmill | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Walking | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Cycling | 4 km | 4 km | 40 km | Không |
Exercise Bike | 4 km | 4 km | 40 km | Không |
Elliptical trainer | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Circuit training | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Swimming | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Step machine | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Other workout | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Yoga | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Pilates | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Weight machine | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Push-ups | 20 lần | 5 lần | 100 lần | Không |
Pull-ups | 20 lần | 5 lần | 100 lần | Không |
Shoulder presses | 20 lần | 5 lần | 100 lần | Không |
Lateral raises | 20 lần | 5 lần | 100 lần | Không |
Legs curls | 20 lần | 5 lần | 100 lần | Không |
Leg extensions | 20 lần | 5 lần | 100 lần | Không |
Leg press | 20 lần | 5 lần | 100 lần | Không |
Leg raises | 20 lần | 5 lần | 100 lần | Không |
Arm curls | 20 lần | 5 lần | 100 lần | Không |
Arm extensions | 20 lần | 5 lần | 100 lần | Không |
Back extensions | 20 lần | 5 lần | 100 lần | Không |
Bench press | 20 lần | 5 lần | 100 lần | Không |
Deadlifts | 20 lần | 5 lần | 100 lần | Không |
Front raises | 20 lần | 5 lần | 100 lần | Không |
Lat pulldowns | 20 lần | 5 lần | 100 lần | Không |
Lunges | 90 lần | 10 lần | 100 lần | Không |
Sit-ups | 90 lần | 10 lần | 100 lần | Không |
Squats | 90 lần | 10 lần | 100 lần | Không |
Burpee test | 90 lần | 10 lần | 100 lần | Không |
Crunches | 90 lần | 10 lần | 100 lần | Không |
Star jumps | 90 lần | 10 lần | 100 lần | Không |
Stretching | 90 lần | 10 lần | 100 lần | Không |
Plank | 2 phút | 30 giây | 10 phút | Không |
Lưu ý: Quãng đường (km) được quy đổi từ các hoạt động khác sẽ được ghi nhận thành tích để đóng góp vào Quỹ “Vì cuộc sống tươi đẹp” và tham dự Giải rút thăm may mắn, không được ghi nhận cho các Giải thưởng khác.
- Vào trang “Cá Nhân“
- Sau đó vào “Thêm hoạt động thể thao khác“
- Chọn thiết bị - Strava
- Chọn hoạt động thể dục phù hợp với hoạt động được ghi nhận trên thiết bị của bạn
- Điền đầy đủ thông tin của hoạt động theo yêu cầu (thời gian, thành tích...)
- Vui lòng cung cấp hình ảnh chứng minh hoạt động
- Bấm nút Thêm hoạt động để hoàn tất
Bảng quy đổi các hoạt động thể dục trên Strava sang quãng đường (km).
Tên hoạt động | Hệ số quy đổi cho 1km | Tối thiểu | Tối đa | Hệ thống cập nhật tự động |
---|---|---|---|---|
Run | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Hike | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Virtual Run | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Walk | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Ride | 4 km | 4 km | 40 km | Có |
Virtual Ride | 4 km | 4 km | 40 km | Có |
E-bike Ride | 4 km | 4 km | 40 km | Có |
Elliptical | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Crossfit | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Swim | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Workout | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Yoga | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Lưu ý:
- Quãng đường (km) được quy đổi từ các hoạt động khác sẽ được ghi nhận thành tích để đóng góp vào Quỹ “Vì cuộc sống tươi đẹp” và tham dự Giải rút thăm may mắn, không được ghi nhận cho các Giải thưởng khác.
- Để kết quả được tự động cập nhật vào Cung Đường Yêu Thương, bạn cần điền đầy đủ các thông tin cá nhân (bao gồm: ngày sinh, giới tính, cân nặng) trên profile cá nhân của Strava. Hoạt động được thực hiện sau khi cập nhật đầy đủ các thông tin mới được ghi nhận tự động tại Cung Đường Yêu Thương.
- Vào trang “Cá Nhân“
- Sau đó vào “Thêm hoạt động thể thao khác“
- Chọn thiết bị - Garmin
- Chọn hoạt động thể dục phù hợp với hoạt động được ghi nhận trên thiết bị của bạn
- Điền đầy đủ thông tin của hoạt động theo yêu cầu (thời gian, thành tích...)
- Vui lòng cung cấp hình ảnh chứng minh hoạt động
- Bấm nút Thêm hoạt động để hoàn tất
Bảng quy đổi các hoạt động thể dục trên Garmin sang quãng đường (km).
Tên hoạt động | Hệ số quy đổi cho 1km | Tối thiểu | Tối đa | Hệ thống cập nhật tự động |
---|---|---|---|---|
Running | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Indoor Running | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Obstacle Running | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Street Running | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Track Running | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Trail Running | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Ultra Running | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Treadmill Running | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Virtual Running | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Walking | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Casual Walking | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Speed Walking | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Cycling | 4 km | 4 km | 40 km | Có |
BMX | 4 km | 4 km | 40 km | Không |
Cyclocross | 4 km | 4 km | 40 km | Có |
Downhill Biking | 4 km | 4 km | 40 km | Có |
Gravel/Unpaved Cycling | 4 km | 4 km | 40 km | Không |
Mountain Biking | 4 km | 4 km | 40 km | Có |
Recumbent Cycling | 4 km | 4 km | 40 km | Có |
Road Cycling | 4 km | 4 km | 40 km | Có |
Track Cycling | 4 km | 4 km | 40 km | Có |
Indoor Cycling | 4 km | 4 km | 40 km | Có |
Virtual Cycling | 4 km | 4 km | 40 km | Không |
Elliptical | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
HIIT | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Cardio | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Swimming | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Pool Swimming | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Open Water Swimming | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Golf | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Tennis | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Stair | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Stepper | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Floor Climbing | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Training | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Gym Fitness Equipment | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Có |
Yoga | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Có |
Pilates | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Breathwork | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Strength | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Other | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Lưu ý: Quãng đường (km) được quy đổi từ các hoạt động khác sẽ được ghi nhận thành tích để đóng góp vào Quỹ “Vì cuộc sống tươi đẹp” và tham dự Giải rút thăm may mắn, không được ghi nhận cho các Giải thưởng khác.
- Vào trang “Cá Nhân“
- Sau đó vào “Thêm hoạt động thể thao khác“
- Chọn thiết bị - Fitbit
- Chọn hoạt động thể dục phù hợp với hoạt động được ghi nhận trên thiết bị của bạn
- Điền đầy đủ thông tin của hoạt động theo yêu cầu (thời gian, thành tích...)
- Vui lòng cung cấp hình ảnh chứng minh hoạt động
- Bấm nút Thêm hoạt động để hoàn tất
Bảng quy đổi các hoạt động thể dục trên Fitbit sang quãng đường (km).
Tên hoạt động | Hệ số quy đổi cho 1km | Tối thiểu | Tối đa | Hệ thống cập nhật tự động |
---|---|---|---|---|
Run | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Treadmill | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Walk | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Hike | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Bike | 4 km | 4 km | 40 km | Có |
Mountain Bike | 4 km | 4 km | 40 km | Có |
Spinning | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Elliptical | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Tabata Workout | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Aerobics | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Cardio Kickboxing | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Cardio Sculpt | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
CrossFit | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Circuit Training | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Swim | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Golf | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Tennis | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Stairclimber | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
TRX | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Yoga | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Có |
Stretching | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Pilates | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Meditating | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Dancing | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Zumba | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Jumping rope | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Weights | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Calisthenics | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Kettlebell | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Badminton | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Football | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Soccer | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Basketball | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Volleyball | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Table tennis | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Martial Arts | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Lưu ý: Quãng đường (km) được quy đổi từ các hoạt động khác sẽ được ghi nhận thành tích để đóng góp vào Quỹ “Vì cuộc sống tươi đẹp” và tham dự Giải rút thăm may mắn, không được ghi nhận cho các Giải thưởng khác.
- Vào trang “Cá Nhân“
- Sau đó vào “Thêm hoạt động thể thao khác“
- Chọn thiết bị - Suunto
- Chọn hoạt động thể dục phù hợp với hoạt động được ghi nhận trên thiết bị của bạn
- Điền đầy đủ thông tin của hoạt động theo yêu cầu (thời gian, thành tích...)
- Vui lòng cung cấp hình ảnh chứng minh hoạt động
- Bấm nút Thêm hoạt động để hoàn tất
Bảng quy đổi các hoạt động thể dục trên Suunto sang quãng đường (km).
Tên hoạt động | Hệ số quy đổi cho 1km | Tối thiểu | Tối đa | Hệ thống cập nhật tự động |
---|---|---|---|---|
Running | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Trail running | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Hiking | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Track and field | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Cycling | 4 km | 4 km | 40 km | Có |
Mountain biking | 4 km | 4 km | 40 km | Có |
Indoor cycling | 4 km | 4 km | 40 km | Có |
Treadmill | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Walking | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Nordic walking | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Aerobics | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Cross training | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Circuit training | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Crosstrainer | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Pool swimming | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Có |
Openwater swimming | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Golf | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Tennis | 50 calo | 25 calo | 500 calo | Không |
Stairclimber | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Indoor sports | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Yoga / Pilates | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Có |
Stretching | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Dancing | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Weight training | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Kettlebell | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Badminton | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Soccer / Football | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Basketball | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Volleyball | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Table tennis | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Martial arts | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Lưu ý: Quãng đường (km) được quy đổi từ các hoạt động khác sẽ được ghi nhận thành tích để đóng góp vào Quỹ “Vì cuộc sống tươi đẹp” và tham dự Giải rút thăm may mắn, không được ghi nhận cho các Giải thưởng khác.
- Vào trang “Cá Nhân“
- Sau đó vào “Thêm hoạt động thể thao khác“
- Chọn Thiết bị - Tôi không dùng thiết bị kể trên
- Chọn hoạt động thể dục phù hợp với hoạt động được ghi nhận trên thiết bị của bạn
- Điền đầy đủ thông tin của hoạt động theo yêu cầu (thời gian, thành tích...)
- Vui lòng cung cấp hình ảnh chứng minh hoạt động
- Bấm nút Thêm hoạt động để hoàn tất
Bảng quy đổi các hoạt động thể dục sang quãng đường (km).
Tên hoạt động | Hệ số quy đổi cho 1km | Tối thiểu | Tối đa | Hệ thống cập nhật tự động |
---|---|---|---|---|
Leo cầu thang | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Tập thể dục trong nhà/phòng tập (tập nhẹ) | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Yoga / Pilates | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Thiền | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Nhảy | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Nhảy dây | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Tập tạ / Tập kháng lực với thiết bị | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Tập thể dục tại nhà / phòng tập (tập nặng) | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Cầu lông | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Bóng đá | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Bóng rổ | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Bóng chuyền | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Bóng bàn | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Tập võ | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Hoạt động thể dục khác | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Chạy bộ ngoài trời | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Đi bộ | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Đạp xe | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Đạp xe trong nhà | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Tập thể dục toàn thân (tập nặng) | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Tập thể dục toàn thân (tập nhẹ) | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Bơi | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Golf | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Tennis | 7 phút 45 giây | 3 phút | 60 phút | Không |
Hít đất | 20 lần | 5 lần | 100 lần | Không |
Squat | 90 lần | 10 lần | 100 lần | Không |
Plank | 2 phút | 30 giây | 10 phút | Không |
Chạy bộ trên máy | Theo km trên máy | 1 km | 10 km | Không |
Lưu ý: Quãng đường (km) được quy đổi từ các hoạt động khác sẽ được ghi nhận thành tích để đóng góp vào Quỹ “Vì cuộc sống tươi đẹp” và tham dự Giải rút thăm may mắn, không được ghi nhận cho các Giải thưởng khác.
NỘP KẾT QUẢ
- Liên kết tài khoản Strava, Garmin, Fitbit, Suunto hoặc Google Fit với tài khoản Cung Đường Yêu Thương.
- Đồng bộ kết quả từ các nền tảng trên sau mỗi lần hoàn thành bài tập, Cung Đường Yêu Thương sẽ tự động trích xuất kết quả từ các nền tảng bạn kết nối để ghi nhận thành tích.
- Đăng nhập tài khoản Cung Đường Yêu Thương
- Nhấn nút “Trang cá nhân” ở góc phải màn hình
- Nhấn nút “Thêm hoạt động khác“
- Điền đầy đủ thông tin
- Nhấn “Thêm hoạt động” để hoàn thành
Để Cung Đường Yêu Thương có thể đồng bộ kết quả, bạn cần phải thỏa mãn các điều kiện như sau:
- Đăng ký giải chạy thành công.
- Đã kết nối Cung Đường Yêu Thương đúng tài khoản với Strava, Garmin, Fitbit, Suunto hoặc Google Fit của bạn
- Hoạt động phải diễn ra sau khi đăng ký giải thành công.
- Hoạt động phải diễn ra trong thời gian giải đang hoạt động.
- Không vi phạm vào các quy định của giải.
Nếu bạn đã thỏa hết các điều kiện ở trên nhưng vẫn không được đồng bộ. Hãy thử ngắt kết nối với tài khoản Strava, Garmin, Fitbit, Suunto hoặc Google Fit và kết nối lại với Cung Đường Yêu Thương và chờ trong 5-10 phút để Cung Đường Yêu Thương tiến hành cập nhật lại.
Nếu lỗi không đồng bộ kết quả vẫn không được khắc phục, hãy để gửi tin nhắn đến hộp thư hỗ trợ https://m.me/DLVNCungDuongYeuThuong hoặc email cungduongyeuthuong@dai-ichi-life.com.vn để được kỹ thuật viên hỗ trợ đồng bộ cho bạn.
Thông thường việc đồng bộ sẽ diễn ra ngay lập tức, tuy nhiên vào các thời gian cao điểm có nhiều người cùng đồng bộ cùng lúc thì thời gian chờ đồng bộ chậm nhất là 24 tiếng.
Bước 1: Truy cập https://cungduongyeuthuong.dai-ichi-life.com.vn/ và đăng nhập.
Bước 2: Chọn mục “Trang Cá nhân” ở góc phải màn hình
Bước 3: Nhấn “Xem tất cả” ở phần cuộc đua đã tham gia, hoặc nhấn vào link sau: https://cungduongyeuthuong.dai-ichi-life.com.vn/my-profile/joined-races
Bên dưới kết quả cuộc thi hoặc thử thách sẽ ghi chú “Hoàn thành” thay vì “Đã tham gia” nếu kết quả của bạn được ghi nhận thành công.
Đối với hoạt động bị dấu chấm hỏi tức là hoạt động đó đang vi phạm vào quy định của thể lệ sự kiện, hãy bấm vào dấu chấm hỏi để biết thêm thông tin chi tiết hoặc đọc thêm thông tin thể lệ tại đây.
GIAO NHẬN PHẦN THƯỞNG
Phần thưởng sẽ được giao tận nơi đến địa chỉ mà bạn đăng ký với Cung Đường Yêu Thương.
Thời gian giao phần thưởng dự kiến từ 2-3 tuần sau khi công bố kết quả của mỗi Thử thách.
Người tham gia vui lòng cung cấp đầy đủ thông tin cá nhân theo yêu cầu của BTC để nhận phần thưởng. Phần thưởng sẽ chịu thuế Thu nhập cá nhân theo Luật quy định.
CÁC VẤN ĐỀ KHÁC
Để khắc phục tình trạng Strava không hiển thị tiếng Anh hãy làm như sau
Đối với máy tính
Bước 1: Mở trình duyệt Chrome > Menu > Settings (Cài đặt)
Bước 2: Tìm đến mục Languages (Ngôn ngữ).
Bước 3: Tìm đến các ngôn ngữ khác ngoài tiếng Anh. Bấm vào 3 chấm kế bên ngôn ngữ đó > Chọn Remove (Gỡ bỏ). Khởi động lại trình duyệt để hoàn tất.
Trình duyệt trên điện thoại cũng sẽ làm tương tự.
Đối với App Strava trên điện thoại
App Strava trên điện thoại sử dụng ngôn ngữ của điện thoại, vì thế hãy vào phần Cài Đặt (Settings) của điện thoại và tìm đến mục Ngôn ngữ. Sau đó chọn lại ngôn ngữ là Tiếng Anh (hoặc tiếng Việt). Khởi động lại điện thoại để áp dụng.
Nếu vẫn không khắc phục, hãy gỡ ứng dụng ra và cài đặt lại.
Để đổi hiển thị từ số Miles (dặm) sang Kilomet trên Strava bạn thực hiện như sau
- Trên máy Android: Vào Profile > Settings > Display > Units of Measure > Metric
- Trên máy iOS: Vào Profile > Settings > Units of Measure > Metric > Km
Để khắc phục lỗi sai quãng đường và số KM bạn cần đảm bảm tín hiệu GPS trên thiết bị luôn được kết nối ổn định. Hãy cập nhật hệ thống điện thoại và ứng dụng Strava lên phiên bản mới nhất nếu có.
Ngoài ra, tránh di chuyển ở các khu vực nhiều nhà cao tầng và cây cối như công viên, đồng thời tránh đi vào lúc thời tiết đang có nhiều mây.
Nếu có thể, hãy sử dụng các loại đồng hồ chuyên dụng như Garmin (có GPS) để tham gia cuộc thi.
Tính năng “Đặt và hoàn thành mục tiêu” giúp bạn đặt mục tiêu và chọn cự ly phù hợp với bản thân để chinh phục ở mỗi Thử thách.
Các cự ly để bạn có thể chọn là: 15km, 42km, 100km, 200km, 400km và 800km (áp dụng cho cả đi/chạy bộ có GPS và/hoặc các hoạt động thể thao khác).
Khi hoàn thành mục tiêu đã chọn, bạn sẽ có cơ hội tham gia Rút thăm may mắn và nhận được những phần quà hấp dẫn tương ứng với cự ly đã chọn. Vui lòng tham khảo cơ cấu giải thưởng tại: https://cungduongyeuthuong.dai-ichi-life.com.vn/giai-thuong
Mục tiêu cần được đặt trước thời gian bắt đầu của mỗi Thử thách. Riêng đối với Thử thách Nước, thời hạn cuối cùng để đặt mục tiêu là 30/06/2022.
Lưu ý:
- Việc tham gia Rút thăm may mắn theo cự ly phụ thuộc vào cự ly bạn đã lựa chọn, không phụ thuộc vào thành tích thực tế đạt được.
Ví dụ: Bạn đặt mục tiêu trên hệ thống là 400km. Nếu bạn hoàn thành 800km thì bạn vẫn sẽ nằm trong danh sách rút thăm may mắn của người tham gia chọn cự ly 400km. - Thành viên đặt và hoàn thành mục tiêu 200km, 400km hoặc 800km có cơ hội tham gia Rút thăm may mắn theo cự ly đã lựa chọn và Rút thăm may mắn đôi với cự ly 15km/42km/100km.
Để đặt được mục tiêu cho mỗi Thử thách, bạn vui lòng làm theo hướng dẫn dưới đây.
Lưu ý: Bạn sẽ không được thay đổi mục tiêu mình đã chọn sau khi bắt đầu Thử thách.



Tính năng “Đôi bạn cùng tiến” giúp bạn nắm và so sánh các chỉ số thành tích ở mỗi thử thách hoặc toàn Giải của bản thân với 1 người tham gia khác trên Cung Đường Yêu Thương để cùng nhau cố gắng.
Các chỉ số bao gồm: Tổng quãng đường, Tổng quãng đường đi/chạy bộ, Số lần đi/chạy bộ, Xếp hạng, Số Thử thách hoàn thành.
“Chỉ số vận động” giúp hỗ trợ người tham gia tham khảo được mức độ vận động trong ngày, từ đó điều chỉnh sao cho phù hợp để duy trì sức khỏe tốt.
Thông số này được tính toán từ các kết quả hoạt động của từng người tham gia được cập nhật trên website Cung Đường Yêu Thương. Kết quả vận động của bạn sẽ được hiển thị bằng điểm số:
- 0 - dưới 80 điểm: Bạn cần vận động nhiều hơn
- 80 - 100 điểm: Bạn đang vận động rất tốt
- Trên 100 điểm: Bạn đang vận động hơn mức cần thiết, bạn nên nghỉ ngơi để tránh ảnh hưởng sức khỏe!
Lưu ý: Chỉ số này chỉ có giá trị tham khảo, người tham gia vui lòng cân nhắc để có những thay đổi phù hợp với sức khỏe của bản thân.
Tính năng “Mời bạn bè cùng tham gia” giúp bạn dễ dàng mời bạn bè, người thân và những người xung quanh tham gia Cung Đường Yêu Thương chỉ với việc gửi liên kết cho mọi người đăng ký.
Mỗi người tham gia sẽ có 1 liên kết được cá nhân hóa để gửi cho những người xung quanh. Chính vì vậy, bạn có thể quản lý danh sách bạn bè được mời tham gia. Chương trình có những phần thưởng dành cho người tham gia mời được nhiều bạn bè. Vui lòng tham khảo cơ cấu giải thưởng tại: https://cungduongyeuthuong.dai-ichi-life.com.vn/giai-thuong
Nhằm tạo một sân chơi lành mạnh, công bằng cũng như đảm bảo hành trình rèn luyện, duy trì sức khỏe cho tất cả mọi người tham gia, thành tích đi/chạy bộ tối đa (có GPS) được ghi nhận là 30km/ngày.
Các thành tích vượt ngưỡng (>30km/ngày) sẽ giảm kết quả ghi nhận xuống mức 30km/ngày và được tổng hợp chi tiết vào cuối mỗi Thử Thách. Phần kết quả ghi nhận dư ra sẽ được chuyển sang phần Hoạt động khác và đóng góp vào Quỹ “Vì cuộc sống tươi đẹp”.
Thành tích của hoạt động Đạp xe tại Cung Đường Yêu Thương sẽ bằng tổng quãng đường được ghi nhận trên thiết bị của bạn. Kết quả này không quy đổi sang quãng đường đi/chạy bộ và được hiển thị ở bảng ghi nhận thành tích dành cho hoạt động Đạp xe được ghi nhận tự động.
Lưu ý: Thiết bị sử dụng để ghi nhận kết quả của bạn phải được kết nối với Cung Đường Yêu Thương và bạn cần chọn đúng tên của thể loại Đạp xe trên thiết bị được hệ thống Cung Đường Yêu Thương cập nhật tự động. Tham khảo thêm tại phần Ghi nhận Kết quả hoạt động thể dục khác ở trang Hỏi Đáp: https://cungduongyeuthuong.dai-ichi-life.com.vn/hoi-dap#ghi-nhan-ket-qua-hoat-dong-the-duc-khac
Hoạt động ghi nhận tự động là những hoạt động có thành tích được ghi nhận trực tiếp từ thiết bị đã kết nối với Cung Đường Yêu Thương. Các hoạt động đang được ghi nhận tự động tại Cung Đường Yêu Thương bao gồm: đi/chạy bộ, đạp xe, bơi, gym, yoga,...
Lưu ý: Thiết bị sử dụng để ghi nhận kết quả của bạn phải được kết nối với Cung Đường Yêu Thương và bạn cần chọn đúng tên của thể loại hoạt động trên thiết bị được hệ thống Cung Đường Yêu Thương cập nhật tự động. Tham khảo chi tiết các thể loại hoạt động ở mỗi thiết bị được ghi nhận tự động tại phần Ghi nhận Kết quả hoạt động thể dục khác ở trang Hỏi Đáp: https://cungduongyeuthuong.dai-ichi-life.com.vn/hoi-dap#ghi-nhan-ket-qua-hoat-dong-the-duc-khac
Thành tích từ các hoạt động ghi nhận tự động là một trong các tiêu chí của nhiều giải thưởng như: Chiến binh Kết Nối, Câu lạc bộ Chiến binh Kết Nối, Chiến binh cua-rơ bứt phá,...